なぜ、足や顔のむくみ解消に利尿薬が効果的なのか？その理由を解説

こんにちは、「イエカラ薬局」の小池です！

昨日、夜ご飯に大好きな家系ラーメンを食べましたら、案の定本日は顔がパンパンになっているわけなのですが…

かくも、女性は偏った食べ物や寝不足、生理前などなどちょっとしたことが原因ですぐ足や顔がむくんでしまうものですよね。

ということで、今回は女性の大敵「むくみ」についてその原因から根本的な改善策までをわかりやすく解説していきたいと思います。

むくみを引き起こすのは『余分な水分』

そもそも、”むくみ”とは一体何なのか。これは血管の外側に余分な水分がたまって起こる症状で、その正体は一言で言えば”水”です。

この水分はどこからともなくやってきたものではなく、もともと血液の一部だったものです。

通常であれば、細胞に栄養を送り届けた後は血管やリンパ管へと排出されていくもの…なのですが、ここの流れが悪いとそのまま皮膚の下に溜まってしまい、むくみを引き起こすというわけなんです。

特に朝起きたときに起こりやすいのが顔のむくみで、これは寝ている間に体を水平にしていることから余分な水分が顔にたまっていきます。

一方で、夕方頃から起こりやすいのが足のむくみで、体内にたまっていた余分な水分が重力で下がって足にたまっていくのが原因です。

ちなみに、むくみは女性にかなり多い症状で、男性は足も顔もほとんどむくんだりすることがありません。

これは、男性は女性に比べて筋肉量が多く筋肉がポンプの役割を果たしているから水分がたまりにくいのが理由とされています。

私も前にパートナーに「塩分取りすぎると顔がむくむよね」なんて話をしたら、「むくむって何？」と返されびっくりしたことがあります。

むくんでしまったときの解消法は？

むくみの正体は水分ですので、足や顔にマッサージを施してあげれば溜まっていた水分や老廃物を強制的に流すことができます。おそらく、これが一番お手軽なむくみの改善方法でしょう。

良くエステなどでマッサージされただけで一瞬で手や脚などが細くなったりしますが、あれも”痩せた”というよりかは”流した”というのが正しいと言えますね。

そういう意味では、瞬間的なむくみの改善効果はお墨付きといえるかもしれません。

利尿薬でむくみを解消できる

しかし、忙しい社会人の方の場合はこんな悠長にマッサージできる方はそう多くはないでしょう。

そんな方には、利尿剤を用いてむくみを解消する方法もおすすめです。

「利尿剤でむくみ改善？」というのはピンとこない方が多いかもしれませんが、実は利尿薬は体にむくみが出る病気では医師から処方されることもあり、医学的にはポピュラーなむくみの改善方法なんです。

利尿約は血管の外にたまった老廃物や、水分を尿として体の外に出してくれるのはもちろんの事、血液中の過剰な塩分を尿として排出できるという効果があります。

その為、毎日服用する事でむくみ解消に繋がりますが、服用から30分ほどで効き目があらわれるので、通勤中の電車で効果が出てしまったり、寝る前に飲んで尿意で眠れなくなってしまう事がないように注意しましょう。

それではここでおすすめの利尿薬を紹介すると共に、その効果や副作用などを簡潔に解説していきますね。

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⇒むくみに効く薬の効果や副作用！リスクも知っておこう！

ルプラックジェネリック5mg/10mg

【作用/効果】

ダイトール（Dytor）は、むくみの改善や血圧を下げる効果のある利尿医薬品で、主成分であるトラセミドが体内の老廃物を尿として排出してくれる事により、高いデトックス効果が期待できます。

利尿剤として人気のあったラシックス（フロセミド）の代用薬としても人気のループ利尿薬で、ダイトール（有効成分トラセミド）はラシックス(有効成分フロセミド)の10倍と強い利尿効果があります。

また、新しいループ利尿薬であるダイトール（トラセミド）は、フロセミドと比較してカリウム保持性に優れている為、カリウム不足にもなりにくい特徴があり、安全性が高く利用する事ができます。

【副作用/弱点】

ルプラックジェネリックの副作用には頭痛、貧血、めまい、倦怠感、食欲不振、低カリウム血症などがあります。

主成分のトラセミドに過剰反応がある人や、肝疾患、肝機能障害、危篤な腎障害のある人、妊娠中や授乳中の人は服用できませんのでご注意下さい。

トール10mg/20mg

【作用/効果】

トール（TOR）は、むくみ治療に利用されるループ利尿剤（腎機能に悪影響を与えず、低カリウム血症の副作用も少ない）で、トール（TOR）の主成分トラセミドが体内の老廃物を尿と一緒に排出し、高いデトックス効果が期待できます。

服用する事で体内の血流やリンパの流れが良くなり痩せやすい体になり、利尿剤として有名なラシックスの「約5倍」の効果を見込めることから、海外でも非常に人気のある商品となっています。

服用後は約1時間ほどで効果が出始めてトイレが近くなるので、就寝間際の服用は避けて、朝や昼間に服用するのがおすすめです。

【副作用/弱点】

トールの副作用には頭痛、貧血、めまい、倦怠感、食欲不振、低カリウム血症などがあります。

また、重い冠硬化症・脳動脈硬化症、重い肝臓病、重い腎臓病、痛風などの症状がある方は服用できませんので、ご注意下さい。

むくみを根本的に改善するには

むくみに効く利尿薬を紹介してきましたが、そもそも顔や足がむくまないようにするには何を気を付ければいいのでしょうか？

最後に、むくみを事前に予防する方法について解説していきます。

むくみの半分は塩分でできています

むくみの起こる大きな原因は、何と言っても塩分です。

女性の1日の目標塩分摂取量は7g未満とされていますが、おそらくこれをクリアできている人はあまりいないのではないでしょうか？

参考までに、いろいろな食べ物の塩分量は下記のとおりです。

現代人は平均で12.0～13.0gほどの塩分を毎日摂取していると言われています。

塩分の取りすぎは過剰な水分摂取にもつながり、結果的にむくみの原因となる水分を増やしてしまいます。

減塩を意識すればむくみの半分は解決したといっても過言ではないでしょう。

もう半分は運動不足が原因

「ふくらはぎは第二の心臓」なんて言葉があるとおり、ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に押し戻すポンプの役割を担っています。

これが衰えてしまえば水分や老廃物が下半身にたまってしまい、むくみが生じるのは言わずもがな。

もし、運動する時間が取りにくい場合は、歩き方や座り方を改善することでもシェイプアップとむくみを同時に行うことができますよ。

このように、むくみを予防するには日頃から食事や運動を気を付ける事が大切になります。

ですが、それでもなかなか予防をするのが難しかったり、どうしてもむくんでしまって辛い時などはマッサージで老廃物を流したり、利尿薬を使ってむくみを改善することをおすすめします！

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